寒天パウダーレシピ・食べ方

■分量（目安）

	●基本
			寒天パウダー	＋	水			・上に青のりをふって、わさび醤油で食べる。
			２ｇ	＋	２００ｇ			・上に青のりをふって、わさび醤油で食べる。

	●応用
		①	寒天パウダー	＋	牛乳	＋	羅漢果	・コーヒーを入れてオーレゼリーとして… ・缶詰（パイナップル・みかん等を一緒に固める）
		①	２ｇ	＋	２００ｇ	＋	少々	・コーヒーを入れてオーレゼリーとして… ・缶詰（パイナップル・みかん等を一緒に固める）

		②	寒天パウダー	＋	水	＋	黒砂糖	・きな粉をかけて食べる。
		②	２ｇ	＋	２００ｇ	＋	５０ｇ	・きな粉をかけて食べる。

		③	寒天パウダー	＋	水	＋	ジュース等	・おやつ感覚で！
		③	２ｇ	＋	２００ｇ	＋	２００ｇ	・おやつ感覚で！

		④	寒天パウダー		水		豆乳	・豆腐を食べるようにしていただく。
		④	２ｇ	＋	２００ｇ	＋	２００ｇ	・豆腐を食べるようにしていただく。

■作り方

		鍋に寒天と水を入れ、かき混ぜながら２分間沸騰させて完全に溶かす。
		器に入れて約２０分程度で固まってくる。
		（たくさん作って、器に小分けしておくと便利）

■食べ方

		毎食（食前）に食べると満腹感があるので、食事の量を減らす事が出来ます。

■注意

		寒天は水分を吸うので、水分を多目にとるようにしましょう。
		寒天は、固めて食べるとダイエットには、より良いです。
■その他

		・9/15のはなまるで放送されましたので、ご参考までに… ・食べ方で随分美味しさが違うと思います。 ※ちなみに、「応用の①」はとっても美味しいです。